5分鐘肩頸拉筋
Lay down 不如拉筋，早上起身肩頸膊痛，一齊跟住Becky 老師拉筋。今次的教學會適合所有程度同學， 簡單的動作加重複練習達到效果。Stretch Your Life 拉長生命。Queen’s以拉筋及普拉提課程提升基本的「身」體質素。 Lady’s Day為你「心靈」差電之餘認識女人圈。甲級商廈太古城中心林立，貴婦級校舍。
5分鐘坐骨神經拉筋
長時間坐辦公室人士必學。拉筋的習慣真的要持之以恆， 試想像一天工作八至十個鐘， 而拉筋的時間只有短短5分鐘其實是不夠的。 所以我們的肌肉，因此容易導致萎縮甚至變成痛症，一齊跟住June老師拉一拉吧。
5分鐘拉鬆坐骨神經 痛症拉筋
坐骨神經痛是一種由坐骨神經受壓或受損而引起的疼痛症狀。以下是一些可能的成因：
1. 椎間盤突出
2. 脊柱狹窄
3. 脊椎關節退行性改變
4. 肌肉痙攣
5. 外傷或損傷
6. 妊娠
7. 腫瘤或腫塊