都市人工作繁忙，導致頸肌勞損、腰酸背痛、肩周炎五十肩等等情況也是十分常見。在那麼繁忙的生活之下，當然要懂得選擇繼續閱讀 “「練肌肉」VS「練筋」，自己應該適合做那樣段練？”
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手腕痛？兩個動作測試腕管綜合症！
痛症最容易出現的兩個情況是：長期反覆勞動、或者是長期保持同一個動作。 在我們日常生活當中，例如媽媽長期抱着嬰孩繼續閱讀 “手腕痛？兩個動作測試腕管綜合症！”
一個簡單拉筋動作舒緩腰痛！
腰痛，以腰部為主要部位，疼痛為主症。其成因及情況分為很多種，例如走路時腰痛、睡覺時腰痛、久坐時腰痛…繼續閱讀 “一個簡單拉筋動作舒緩腰痛！”
筋長一寸，壽延十年？
你開始腰不下彎？邁不開腿？甚至行動都有痛感？那就說明你的血氣開始不流通，是邁向老年的徵兆！ 正確的拉筋動作，可繼續閱讀 “筋長一寸，壽延十年？”
長時間用電腦肩膊出現痛症？
都市人工作時間長，長時間保持用電腦及滑鼠的姿勢，容易導致肩頸膊痛的情況。中醫師指出，頸椎有問題有機會會導致肩頸繼續閱讀 “長時間用電腦肩膊出現痛症？”
有痛症不適宜做拉筋運動？
你經常有腰酸背痛的情況？有長期痛症困擾，導致不能大幅度做運動？ 中醫有說「筋長一寸，壽延十年」，聽上去似是難以繼續閱讀 “有痛症不適宜做拉筋運動？”