近年不少韓星都以普拉提修飾身體線條，有別於一般的重量訓練，只需一張墊便能做到入門動作，可以快速減肚腩，輕鬆練出繼續閱讀 “一動作 防大髀肌肉流失！”
標籤彙整: 伸展
一動作 防筋縮縮水！
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必學! 有效鬆肩！
天冷時讓血管與肌肉緊縮，再加上長時間久坐，肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛，試試這個利用大腿的上半身伸展運動，能夠繼續閱讀 “必學! 有效鬆肩！”
女士專屬拉筋及普拉提會所
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